Verano Yin

Hace unos días entramos al verano en el hemisferio norte 

Esta estación es una explosión de sentidos y sentimientos, la estación del corazón, del movimiento y la fluidez, del latido de la vida.

Se dice que nos ayuda a sentir con más fuerza todo lo que nos rodea, nuestro ser necesita crecimiento y expansión.

El corazón (xin) se considera por la medicina tradicional china como el órgano emperador y se asocia con el intelecto y el pensamiento.

Eso se relaciona con otras medicinas como Ayurveda el cual vincula estrechamente al corazón con todos las actividades espirituales y emocionales.

Nuestro corazón está representado por la emoción de la felicidad, risas y alegría, los colores rojos calientes, y el elemento de fuego, pasión y movimiento. 

Es el mejor momento para divertirse y disfrutar a los amigos y las relaciones aprovechando que los días son más largos e invitan a salir.

Esta es la época más yang del año, donde hay más expansión, crecimiento, actividad y creatividad.

Su emoción es la alegría y si sobre exageras puedes pasarte a la emoción del miedo.

La alegría es una de las emociones primarias del ser humano, descrita como una sensación fugaz y agradable, confundida a menudo con la felicidad!

El intestino delgado es su pareja en esta estación y juntos trabajan de la mano para el equilibrio físico y emocional.

Los meridianos de este matrimonio son:

El meridiano del corazón consta de 3 ramas; 

- La principal emerge del pecho, baja por la parte interior del brazo hasta el dedo meñique

- Otra de sus ramas se dirige a la garganta terminando en el ojo.

- La tercera baja al diafragma y conecta con el intestino delgado

Meridianos del intestino delgado;

Comienza en el dedo meñique y sube por la parte exterior del brazo hasta el hombro, ahí se divide en 2 ramas; 

- Una rama sube hacia la cara cruza por la esquina el ojo y va hacia la oreja.

- La otra baja al corazón, diafragma, estomago e intestino delgado.

Es recomendable trabajar posturas de yin yoga enfocadas en las zonas de los meridianos marcados

A continuación te comparto 3 posturas que te ayudaran a mantener saludable en esta temporada

Esta es una excelente postura para abrir el corazón

Procura ayudarte con cojines en la espalda y debajo de tus rodillas

Mantén la postura durante 3 a 5 minutos, de ser posible en quietud 

Con esta postura estarás trabajando el intestino delgado y dándole un suave masajito a tus órganos internos

Ayúdate de cojines debajo y sobre las piernas, micro flexiona tus rodillas y relaja tu espalda

Mantén la postura en quietud de 3 a 5 minutos.

Corazón derretido hacia el frente, con esta postura estarás trabajando meridianos, apertura de corazón.

Puedes ayudarte con cojines debajo de tu pecho o tu frente si es necesario.

Comienza con 3 minutos y luego ve subiendo el tiempo.

* Observa tus emociones mientras están en las posturas, si te nace puedes tomar notas de ellas

Durante el mes de julio estaré dedicando mis clases de Yin yoga al Verano, trabajaremos sobre meridianos, emociones , meditaciones y platicaremos de algunas recetas apropiadas para época.

Acompáñame a la práctica martes y jueves 9 am vía zoom o grabadas, para que las realices a tu tiempo.

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 Espero esta información te sea útil!

Abrazoterapia Bea